왜 당신의 삶이 지루하게 느껴질까?
1. 삶이 지루하게 느껴지는 이유: '완성'에 집착하는 마음가짐
- 영상은 우리가 삶을 '완성해야 할 무언가'로 바라보는 '완성 마인드셋(completion mindset)' 때문에 삶이 지루하고 무의미하게 느껴질 수 있다고 설명하며 시작합니다.
- 반대로, 삶을 '유지해야 할 무언가'로 바라보는 '유지 마인드셋(maintenance mindset)'이 필요하다고 강조합니다.
"삶을 완성해야 할 무언가로 보지 말고, 유지해야 할 무언가로 보세요."
2. 개인적인 경험: 유튜브 채널과 목표 설정
- 영상 제작자는 자신의 유튜브 채널을 시작했을 때, 단순히 책에서 배운 지식을 공유하고 싶다는 순수한 열정으로 시작했다고 합니다.
하지만 2024년 초, '2025년까지 구독자 10만 명 달성'이라는 목표를 세우면서 본래의 목적에서 벗어나게 됩니다.
"2024년 8월에 목표를 달성했지만, 그 다음 날 저는 공허하고 우울했습니다. '이제 다 끝났는데, 이제 뭘 해야 하지?'라는 질문이 떠올랐죠."
- 목표를 달성한 후 느낀 허무함과 방향 상실은 완성 마인드셋의 문제를 깨닫게 해줬습니다.
그는 6개월 동안 이 문제를 고민하다가, 산책 중 스스로와 대화를 나누며 '완성 마인드셋'이 자신을 불행하게 만든 원인임을 깨달았습니다.
3. 완성 마인드셋의 문제점
- 완성 마인드셋은 우리가 어떤 일을 끝내고 나면 더 이상 그 일을 지속할 필요가 없다고 착각하게 만듭니다.
하지만 삶의 많은 부분은 완성될 수 없는 것들입니다.
예를 들어:- 운동: "완벽한 몸을 만들면 더 이상 운동할 필요가 없을 거야."
- 자기계발: "자기계발을 끝내면 더 이상 나를 발전시킬 필요가 없겠지."
- 관계: "완벽한 사람을 만나면 관계 문제는 사라질 거야."
- 명상: "충분히 명상하면 정신 건강을 더 이상 신경 쓰지 않아도 되겠지."
"완성은 환상입니다. 그것은 우리의 마음을 갉아먹는 벌레와 같아요. 우리가 어떤 일을 끝내고 나면, 다음 날 아침에 '정말 또 이걸 해야 하나?'라는 생각이 들게 만듭니다."
- 삶의 본질은 완성이 아니라 유지입니다.
정신 건강, 습관, 취미, 생산성, 돈, 관계, 사회적 기술, 영성 등은 모두 완성할 수 없는 것들입니다.
이들은 유지해야만 하는 것들입니다.
4. 유지 마인드셋: 삶의 새로운 관점
- 유지 마인드셋은 삶을 지속적으로 관리하고 즐기는 방식입니다.
이는 단순히 목표를 세우고 달성하는 것이 아니라, 매일매일의 행동 자체에서 의미를 찾는 것입니다.
"유지 마인드셋은 당신이 매일 아침 일어나서 하고 싶어지는 습관들로 이루어진 삶을 만듭니다."
- 예를 들어:
- 완성 마인드셋: "6팩을 만들고 나면 운동을 멈출 거야."
- 유지 마인드셋: "운동은 내가 매일 하고 싶은 즐거운 활동이야."
- 완성 마인드셋: "좋은 사람을 만나면 관계 문제는 끝날 거야."
- 유지 마인드셋: "건강한 관계를 유지하기 위해 갈등을 해결하고 노력할 거야."
5. 'Atomic Habits'와 Zen 불교에서 배우는 교훈
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영상에서는 제임스 클리어(James Clear)의 책 Atomic Habits를 언급하며, 이 책이 완성 마인드셋의 문제점을 잘 설명한다고 말합니다.
책에서 제시된 목표 설정의 문제점 4가지:- 승자와 패자는 같은 목표를 가진다.
- 목표 달성은 순간적인 변화일 뿐이다.
- 목표는 행복을 제한한다.
- 목표는 장기적인 발전과 충돌한다.
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대신, 이 책은 습관을 통해 유지 마인드셋을 구축하라고 제안합니다.
습관은 완성의 환상을 없애고, Zen 불교에서 말하는 '얻으려는 마음(gaining idea)'을 내려놓게 만듭니다.
"당신이 '이걸 해야 해', '이걸 꼭 성취해야 해'라고 생각하는 순간, 사실 아무것도 하지 않는 겁니다.
특별한 것을 얻으려는 마음을 내려놓을 때, 비로소 무언가를 하게 됩니다."
(Zen Mind, Beginner's Mind - 스즈키 순류)
- 조안나 메이시(Joanna Macy)의 말을 인용하며, 행동은 짐이 아니라 우리가 살아있음을 느끼게 하는 것이라고 강조합니다.
"행동은 어깨에 짊어져야 할 짐이 아닙니다. 그것은 우리가 살아있음을 느끼는 방식입니다."
6. 실질적인 적용 방법
- 유지 마인드셋을 삶에 적용하기 위해 스스로에게 다음 질문을 던져보세요:
- 내가 완성할 수 있다고 착각하는 삶의 영역은 무엇인가? (돈, 운동, 관계 등)
- 만약 그것을 완성할 수 없다는 사실을 받아들인다면, 나는 그것을 어떻게 대할까?
- 매일의 삶에서 성취감을 느낄 수 있는 방법은 무엇일까?
- 내가 매일 아침 일어나서 하고 싶은 습관은 무엇인가?
- 그 습관들을 더 쉽게, 더 매력적으로 만들기 위해 무엇을 할 수 있을까?
- 나를 완성 마인드셋에 가두는 믿음, 행동, 목표는 무엇인가? 그것들을 어떻게 내려놓을 수 있을까?
7. 유지 마인드셋의 핵심
- 우리의 마음은 여전히 완성을 갈망할 것입니다.
하지만 중요한 것은 그 갈망을 인식하고, 유지의 중요성으로 다시 초점을 맞추는 것입니다.
"당신은 부자가 되고 싶은 게 아닙니다. 부자로 계속 살고 싶은 겁니다.
당신은 건강해지고 싶은 게 아닙니다. 건강을 계속 유지하고 싶은 겁니다.
당신은 관계를 맺고 싶은 게 아닙니다. 관계를 계속 유지하고 싶은 겁니다."
- 유지 마인드셋은 완성의 환상을 버리고, 끝나지 않는 삶의 과정을 받아들이는 데서 시작됩니다.
8. 마무리
- 영상은 Zen 불교 책 Zen Mind, Beginner's Mind를 추천하며 끝을 맺습니다.
또한, Atomic Habits 요약 영상도 참고하라고 제안합니다.
"삶의 의미는 매일매일의 행동 속에 있습니다.
당신이 끝내고 싶지 않은 삶의 방식을 만드세요.
유지 마인드셋을 통해, 당신의 삶은 더 이상 지루하지 않을 겁니다."
😊 "삶은 완성하는 것이 아니라, 유지하는 것입니다."